Zelfleiderschap bij Covid-19

Tijden van crisis kan het beste en het slechtste in mensen naar boven halen. Charles Dickens begint zijn boek “Tale of Two Cities” met: “Het was de beste tijd, het was de slechtste tijd …”

Met de huidige Covid-19 Virus-uitbraak voelt het zeker als de slechtste tijd, maar hoe kunnen we voorkomen dat het ‘de winter van wanhoop’ wordt?

Voordat ik enkele zelfleiderschap strategieën deel om de impact van de Covid-19-uitbraak op gezondheid, zaken en reizen te overleven, laten we eens kijken naar enkele van de gewijzigde gedragingen die een crisis kan veroorzaken.

Gedrag in tijden van crisis

Mensen reageren op verschillende manieren op de stress van een crisis. Typisch gedrag dat je laat weten dat jij, of iemand die je kent, niet het hoofd kan bieden aan de stress:

• Ongeloof of ontkenning;
• Emotionele gevoelloosheid;
• Toegenomen gebruik van alcohol en drugs;
• Woede, humeurigheid en prikkelbaarheid;
• Nachtmerries en andere slaapstoornissen;
• Paniekaanvallen;
• Isolatie of terugtrekking van anderen;
• Desinteresse in eerdere activiteiten;
• Te veel slapen.

Voorbereid (Primed) of verlamd??????

Waarom worden sommige mensen gemakkelijker veroorzaakt door moeilijke tijden, sommigen bevriezen gewoon terwijl anderen kalm en rationeel zijn?

Het antwoord is dat je reactie op externe gebeurtenissen afhankelijk is van hoe goed je je eigen gedachten, gevoelens en acties, je zelfleiderschap beïnvloedt.

Als een persoon ‘voorbereid’ is op bepaalde situaties, lijkt zijn reactie op een crisis niet in verhouding tot de gebeurtenissen zelf. Iemand die al bang is om te vliegen (voorbereid), zal veel erger reageren op turbulentie dan iemand die dat niet is. Als je al een smetvrees hebt, zal de huidige uitbraak van Covid-19 je in paniek brengen.

De media brengen ons in paniek door hun 24/7 met rapportages van de slechtst mogelijke uitkomsten van deze crisis. Voeg daar fake news en complottheorie?n aan toe en is het geen wonder dat mensen gestrest zijn.

De typische menselijke reactie bij gevaar is simpelweg niets te doen (Freeze). Mensen raken verlamd, ze bevriezen als het vlucht-vechtmechanisme in werking treedt. Deze verlamming wordt gevoed door een gevoel van hulpeloosheid, van volledig verlies van controle over de eigen acties en resultaten.

Voorbereide mensen reageren op een rustige, rationele manier op een crisis omdat ze daarvoor zijn opgeleid. Militair en medisch personeel volgen stappen en procedures om problemen op te lossen omdat ze eerder hebben getraind en soortgelijke situaties hebben gesimuleerd.

Op elke commerciële vlucht die u neemt, helpen de stewards en gastvrouwen van uw luchtvaartmaatschappij u bij het voorbereiden van en het plannen van uw vertrek uit een vliegtuig, zelfs bij een waterlanding. Wat kunt u voorbereiden en plannen bij deze crisis?

Zelfleiderschap voor Covid-19

“Zelfleiderschap is de praktijk van het opzettelijk beïnvloeden van je denken, voelen en handelen ten opzichte van je doelstellingen” (Bryant & Kazan 2012).

Zelfleiderschap stelt ons in staat om met persoonlijk meesterschap te leven, zodat we niet negatief worden geprimed of verlamd.

Zelfleiderschap begint met zelfbewustzijn en een verlangen om de huidige realiteit te begrijpen. De zelf-leider vraagt:

• “Wat gebeurt er eigenlijk?”
• “Wat denk en voel IK hierover?”
• “Gaat wat ik denk en voel me naar mijn doel leiden?”
• “Welke acties kan ik ondernemen?”

De eerste vraag helpt ons om de situatie nauwkeurig te beoordelen en ontkenning en hulpeloosheid te voorkomen. Er gebeuren vreselijke dingen, maar we hebben altijd de vrijheid om onze eigen houding te kiezen.

De tweede en derde vraag stellen ons in staat om ons denken en voelen in eigen handen te nemen en onze houding te ‘herformuleren’ om ons doel te bereiken. Persoonlijk voel ik de impact van de huidige uitbraak van het Covid-19-virus op mijn werk en prive leven, maar angstig of boos zijn zal me niet helpen alternatieve manieren te vinden om mijn klanten te ondersteuen en mijn doelen te behalen.

De vierde vraag plaatst je in de bestuurdersstoel van je leven. Er zijn zoveel acties die u kunt ondernemen. In de huidige crisis kun je bijvoorbeeld:

• Oefen persoonlijke hygi?ne door uw handen regelmatig te wassen;
• Kies ervoor om zelf in quarantaine te gaan en thuis te werken;
• Telefonisch vergaderen en vergaderen via Skype;
• Blijf positief;
• Bouw je immuunsysteem op door gezond te eten en te sporten;
• Gebruik vrije tijd om jezelf te ontwikkelen of om een ??nieuwe vaardigheid te leren.

Dit is slechts een korte lijst; als je zelfleiderschap beoefent, weet ik zeker dat je veel dingen kunt bedenken die je kunt doen om ‘deze storm te doorstaan’.

Het belangrijke punt om te onthouden is dat niet wat er met je gebeurt, maar hoe je ermee omgaat, je succes in het leven bepaalt. En een contra-intu?tieve zelf-leidingsstrategie is om hulp te vragen. Als je het moeilijk hebt, is het geen teken van zwakte om hulp te vragen, het is een erkenning van de realiteit.

Wees veerkrachtig. Realiseer je dat dit ook voorbij zal gaan en als je zelfleiderschap beoefent, zul je er sterker voor zijn.

Leiderschap in tijden van crisis

Als je een leider bent in tijden van crisis, is het vooral belangrijk dat je zelfleiderschap beoefent. Mensen zullen naar je kijken voor richting en daadkracht. Daarnaast is het als leider belangrijk om empathisch te zijn voor de angst die de crisis veroorzaakt voor uw mensen en hen uit te rusten met zelfleiderschap.

Tijdens deze Covid-19-uitbraak zullen mensen die nieuw zijn met thuiswerken ondersteuning nodig hebben bij plannen en virtuele communicatie. Neem gerust contact met me op als je hier een online workshop over wilt bespreken.